ストレッチで守るゴルフの楽しさ:ゴルフ肘対策のポイント【覚王山ストレッチ】

こんにちは!

名古屋市千種区の覚王山駅と池下駅近くにあるストレッチ専門店の覚王山ストレッチです。

本日はゴルフ肘とストレッチの関係性について書いていきます!

覚王山ストレッチ

そもそもゴルフ肘とは聞いたことがありますか?

Aさん

ゴルフに関係する怪我か何か?

正解です!

ゴルフ肘の正式名称は『上腕骨内側上顆炎』と言います。

ゴルフをしている際に、肘の内側に痛みが出やすいことからゴルフ肘とも呼ばれるようになりました。

また、日常生活動作としては、例えばものを握って持ち上げる、タオルや雑巾を手のひら側に絞る、ロープを引っ張る、などの動きで痛みを感じます。

スイングのフォームが安定せず、無理なスイングを続けてしまうことで起こるため、「スイングの際に脇が開いている」「体幹ではなく手打ちになっている」「グラブを強く握っている」などの状態が続くことでゴルフ肘になりやすいと言われています。腕がパンパンに張っている人は要注意です!

特にこの4つの筋肉が硬くなって痛みになります。

尺側手根屈筋(しゃくそくしゅこんくっきん)
長掌筋(ちょうしょうきん)

橈側手根屈筋(とうそくしゅこんくっきん)
円回内筋(えんかいないきん)

しっかりこの筋肉のストレッチをすることで痛みは十分に軽減して行きますよ♪

【覚王山ストレッチ】

●頭痛/眼精疲労/自律神経の乱れ/睡眠の質

●首痛/首コリストレートネック/寝違え

●肩痛/肩こり/四十肩/五十肩

●背中痛/背中ハリ/ぎっくり背中/肩甲骨はがし

●腰痛/腰コリ/坐骨神経痛/膝痛/ぎっくり腰

●猫背/反り腰/姿勢改善/骨盤の歪み/産後骨盤矯正

●だるさ/疲労感/慢性的な痛み/むくみ

お身体の悩みを根本から改善させたい方には覚王山ストレッチがおすすめ♪

千種区、昭和区、東区、覚王山駅、池下駅、本山駅、丘上、山門、御棚、田代、見附

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